Ο απόλυτος προορισμός για όσους αναζητούν σοβαρή προπόνηση,
πραγματικά αποτελέσματα και μια κοινότητα που σε εμπνέει καθημερινά.
Ανακάλυψε τον τρόπο που το σώμα σου μπορεί να φτάσει στο μέγιστο.
Έλα σήμερα – η αλλαγή ξεκινά τώρα
ABOUT US
Είμαστε κάτι παραπάνω από ένα γυμναστήριο – είμαστε ένας χώρος δύναμης, κίνησης και έμπνευσης.
Με έμφαση στο functional fitness και το strength training, δημιουργούμε προγράμματα που σε κάνουν δυνατό στην καθημερινότητά σου, όχι μόνο μέσα στο γυμναστήριο.
Το στυλ μας είναι μοντέρνο, raw και εναλλακτικό – με graffiti στους τοίχους, έντονη ενέργεια και μια κοινότητα που σε ωθεί να ξεπερνάς τα όριά σου κάθε μέρα.
Εδώ, δεν ψάχνεις απλώς μια προπόνηση. Βρίσκεις τον εαυτό σου, τη δύναμή σου και μια ομάδα που σε στηρίζει σε κάθε βήμα.
Σκοπός του είναι να σε βοηθήσει να κινείσαι καλύτερα, να έχεις περισσότερη ενέργεια και να προστατεύεις το σώμα σου από τραυματισμούς, ενισχύοντας την λειτουργικότητα που χρειάζεσαι στην καθημερινή ζωή ή σε αθλητικές δραστηριότητες.
Η προπόνηση πραγματοποιείται συχνά σε μικρές ομάδες, με εξοπλισμό όπως kettlebells, σχοινιά, μπάρες, medicine balls και το βάρος του σώματος, δημιουργώντας δυναμικά και συνεχώς μεταβαλλόμενα προγράμματα που κρατούν το ενδιαφέρον και προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα.
Ιδανικό για όσους θέλουν να δυναμώσουν, να “σμιλέψουν” και να αναδείξουν το σώμα τους με σύγχρονο, προοδευτικό τρόπο. Κάθε προπόνηση έχει ένταση, ρυθμό και αποτελέσματα που φαίνονται.
Η προπόνηση περιλαμβάνει βασικές πολυαρθρικές κινήσεις — squat, deadlift, bench press — σε συνδυασμό με accessory work για πλήρη μυϊκή ανάπτυξη. Απευθύνεται σε όσους θέλουν να ξεπεράσουν τα όριά τους, να χτίσουν πραγματική δύναμη και να αποκτήσουν λειτουργικό, αισθητικά δυνατό σώμα.
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην πυγμαχία — το BOXFIT είναι σχεδιασμένο για όλους όσους θέλουν να κάψουν θερμίδες, δυναμώσουν και βγάλουν ενέργεια μέσα σε μια προπόνηση γεμάτη ένταση.
Στόχος του προγράμματος είναι να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν σωστά τη φυσική τους κατάσταση, να βελτιώσουν τη στάση του σώματος, τη δύναμη, την ισορροπία, την ταχύτητα και τον συντονισμό τους, ενώ παράλληλα καλλιεργούν τη συνεργασία, την αυτοπεποίθηση και την πειθαρχία.
Μέσα από παιχνιώδεις ασκήσεις, εμπόδια και μικρές προπονήσεις τύπου functional training, τα παιδιά μαθαίνουν να αγαπούν την κίνηση και να βλέπουν τη γυμναστική ως διασκέδαση.
Ο προπονητής είναι δίπλα σου σε κάθε επανάληψη, διορθώνει την τεχνική, προσαρμόζει την ένταση και σε καθοδηγεί βήμα-βήμα προς το αποτέλεσμα που θέλεις — είτε αυτό είναι απώλεια λίπους, ενδυνάμωση, βελτίωση φυσικής κατάστασης ή μυϊκή ανάπτυξη.
Είναι η επιλογή για όσους θέλουν μέγιστη απόδοση, ασφάλεια και προσωπική καθοδήγηση. Κάθε προπόνηση είναι 100% προσαρμοσμένη σε σένα — γιατί εδώ δεν υπάρχουν έτοιμα προγράμματα, μόνο πραγματικά αποτελέσματα.
FUNCTIONAL FITNESS
Μια ολοκληρωμένη
μορφή άσκησης που στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ισορροπίας, της ευλυγισίας και του συντονισμού, μέσα από κινήσεις που
μιμούνται την καθημερινή ανθρώπινη δραστηριότητα.
Σκοπός του είναι να σε βοηθήσει να κινείσαι καλύτερα, να έχεις περισσότερη
ενέργεια και να προστατεύεις το σώμα σου από τραυματισμούς, ενισχύοντας
την λειτουργικότητα που χρειάζεσαι στην καθημερινή ζωή ή σε αθλητικές
δραστηριότητες.
Η προπόνηση πραγματοποιείται συχνά σε μικρές ομάδες, με εξοπλισμό όπως
kettlebells, σχοινιά, μπάρες, medicine balls και το βάρος του σώματος,
δημιουργώντας δυναμικά και συνεχώς μεταβαλλόμενα προγράμματα που
κρατούν το ενδιαφέρον και προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα.
BOOTYCAMP
Το BOOTYCAMP είναι ένα στοχευμένο πρόγραμμα μυϊκής ανάπτυξης για πόδια, γλουτούς και κορμό.
Με συνδυασμό λειτουργικών ασκήσεων, αντιστάσεων και προπόνησης
δύναμης, δουλεύουμε κάθε μυ ολόκληρου του κάτω σώματος και του κορμού,
χτίζοντας σταθερότητα, σφριγηλότητα και δύναμη.
Ιδανικό για όσους θέλουν να δυναμώσουν, να “σμιλέψουν” και να αναδείξουν
το σώμα τους με σύγχρονο, προοδευτικό τρόπο.
Κάθε προπόνηση έχει ένταση, ρυθμό και αποτελέσματα που φαίνονται.
POWERBUILDING
Το POWERBUILDING είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που συνδυάζει τη μέγιστη δύναμη του powerlifting με τη μυϊκή ανάπτυξη.
Στόχος του είναι να αυξήσει τη δύναμη, τη μυϊκή μάζα και τη συνολική
απόδοση του σώματος, μέσα από στοχευμένες, προοδευτικά επιβαρυνόμενες
ασκήσεις.
Η προπόνηση περιλαμβάνει βασικές πολυαρθρικές κινήσεις — squat, deadlift,
bench press — σε συνδυασμό με accessory work για πλήρη μυϊκή ανάπτυξη.
Απευθύνεται σε όσους θέλουν να ξεπεράσουν τα όριά τους, να χτίσουν πραγματική δύναμη και να αποκτήσουν λειτουργικό, αισθητικά δυνατό σώμα.
BOXFIT
Το BOXFIT είναι ένα εκρηκτικό πρόγραμμα προπόνησης που συνδυάζει
τεχνικές πυγμαχίας στο σάκο με λειτουργικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μέσα από διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνουμε αντοχή, δύναμη και ταχύτητα, ενώ παράλληλα
αποφορτιζόμαστε ψυχολογικά με δυνατή μουσική και έντονο ρυθμό.
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην πυγμαχία — το BOXFIT είναι σχεδιασμένο για όλους όσους θέλουν να κάψουν θερμίδες, δυναμώσουν και βγάλουν ενέργεια μέσα σε μια προπόνηση γεμάτη ένταση.
Personal Training
Το Personal Training είναι η πιο στοχευμένη και αποτελεσματική μορφή προπόνησης. Κάθε συνεδρία σχεδιάζεται αποκλειστικά για εσένα, με βάση τους στόχους, το επίπεδο και τις ανάγκες σου.
Ο προπονητής είναι δίπλα σου σε κάθε επανάληψη, διορθώνει την τεχνική, προσαρμόζει την ένταση και σε καθοδηγεί βήμα-βήμα προς το αποτέλεσμα που θέλεις — είτε αυτό είναι απώλεια λίπους, ενδυνάμωση, βελτίωση φυσικής κατάστασης ή μυϊκή ανάπτυξη.
Είναι η επιλογή για όσους θέλουν μέγιστη απόδοση, ασφάλεια και προσωπική
καθοδήγηση.
Κάθε προπόνηση είναι 100% προσαρμοσμένη σε σένα — γιατί εδώ δεν υπάρχουν έτοιμα προγράμματα, μόνο πραγματικά αποτελέσματα.
Classes Timetable
meet the pros
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, orbi egestas lacus ac suscipit ovallis.
Crossfit coach
Penelope Ball
Fitness coach
Gloria Parker
Fitness coach
William Dixon
Gym coach
Jane McLean
Bodybuilding coach
Jacob McDonald
BMI
Υπολογισμός ΔΜΣ
Ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος ή BMI στα αγγλικά – Body Mass Index) είναι ένας δείκτης που χρησιμοποιείται για να εκτιμηθεί αν το σωματικό βάρος ενός ατόμου είναι φυσιολογικό σε σχέση με το ύψος του.
CONTACT US
