6pack Crew

Menu

FUNCTIONAL FITNESS

Functional Fitness

Το Functional Fitness (λειτουργική προπόνηση) είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ισορροπίας, της ευλυγισίας και του συντονισμού, μέσα από κινήσεις που μιμούνται την καθημερινή ανθρώπινη δραστηριότητα.

Η προπόνηση πραγματοποιείται συχνά σε μικρές ομάδες

Εξοπλισμό όπως kettlebells, σχοινιά, μπάρες, medicine balls και το βάρος του σώματος

Δυναμικά και συνεχώς μεταβαλλόμενα προγράμματα

mm

Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά προγράμματα γυμναστικής που επικεντρώνονται στην απομόνωση συγκεκριμένων μυών, το functional fitness δουλεύει πολλαπλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας φυσικές, πολυαρθρικές κινήσεις.

Σκοπός

Σκοπός του είναι να σε βοηθήσει να κινείσαι καλύτερα, να έχεις περισσότερη ενέργεια και να προστατεύεις το σώμα σου από τραυματισμούς, ενισχύοντας την λειτουργικότητα που χρειάζεσαι στην καθημερινή ζωή ή σε αθλητικές δραστηριότητες.

mm
mm